คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า
ร่อง 11 หรือ Six Pack หมายถึงกล้ามเนื้อท้องที่มีลักษณะเป็นแผงกล้ามเนื้อ 6 ก้อน ซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม การมีร่อง 11 การดูดไขมันเพื่อสร้างหรือเน้นร่อง 11 บนหน้าท้องเป็นขั้นตอนการศัลยกรรมความงามที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความชัดเจนของกล้ามเนื้อหน้าท้องและสร้างลักษณะที่ต้องการของรูปร่างหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม ความเหมาะสม
ดาวน์โหลด สล็อต pg เครดิตฟรี สร้างร่อง 11 ซิกแพคชัดๆ ชาเลนจ์รีดไขมันหน้าท้องใน 2 อาทิตย์ Tata DailyFit•126K views · 20:13 · Go to channel · ในช่วง การจะสร้างร่อง 11 นั้น จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อจะได้กำจัดไขมันส่วนเกินออกไปจากบริเวณหน้าท้อง และให้ท้องมีลอนกล้ามเนื้อที่สวยและดูเซ็กซี่ ซึ่งมีวิธีการดังนี้
