Кузница тела

Программа тренировок в тренажерном зале для набора мышечной массы

Быстро набрать мышечную массу перед отпуском не так уж сложно, как кажется. Механизм роста мышц заложен генетически и, создав все условия - правильные тренировки и питание - организм довольно быстро нарастит мышечную массу. В основе нашей эффективной программы тренировок лежат базовые упражнения со штангой.   Программа рассчитана на того, кто хочет в относительно короткие сроки набрать качественную мышечную массу. В основе ее лежат базовые упражнения. Эти упражнения, в отличие от изолированных, задействуют несколько суставов. К ним относятся: подтягивания, тяги, жимы, приседания и др. При наборе массы подобная нагрузка очень важна по нескольким причинам:  она более естественна для мышечного скелета; в таких упражнениях задействовано больше ...
<<  2 3 4 5 6 [7