Спорт

Правильное питание для людей, занимающихся спортом

Поддерживать тонус на необходимом для активного и здорового образа жизни уровне поможет правильное питание.Приемы пищи В идеале правильное питание при занятиях спортом должно быть дробным: порции не больше 300-400 г, а количество приемов пищи — 5-6. Общая суточная калорийность питания определяется целью — похудеть, или, наоборот, набрать мышечную массу. Это стоит обсудить с тренером, и уже. исходя из его рекомендаций, следовать такому режиму питания (при вечерних тренировках): Первый завтрак: до 5% от калорийности суточного рациона. Второй  завтрак: около 30% калорийности суточного рациона. Обед: 35% калорийности суточного рациона, увеличить долю углеводов (злаков). Перекус после тренировки: 5% калорийности суточного рациона. Ужин (до 18:00): 25% калорийности суточного рациона. Пища для тела — ...

Топ-5 самых травматичных видов спорта

Спорт бывает чрезвычайно небезопасен - и спортсменам приходится чрезвычайно нелегко. В принципе, можно выделить более небезопасные спортивные игры. Предлагаем Для вас Топ-5 самых небезопасных видов спорта.Родео. Этот вид спорта чрезвычайно популярен в Америке. Мужчины и время от времени дамы объезжают одичавших быков либо лошадок, пытаясь удержаться в седле Высокоскоростной спуск на лыжах. Этот вид спорта незначительно различается от слалома и остальных схожих лыжных видов спорта. Цель лыжника - набрать наивысшую скорость. Сможете для себя представить, что может случиться, ежели таковой лыжник наткнется хотя бы и на маленький камешек.Но топ 5: 5. Бои без правил в клетке. Ну, здесь и разъяснять ничего не ...
<<  4 5 6 7 8 [9