• preview

  • preview

  • preview

  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.

Кузница тела

Как за год стать из новичка звездой пляжного бодибилдинга

Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях. В интервью "Советскому спорту" Гусев рассказывает о том, сколько повторов нужно для того, чтобы увеличить мышечную массу, и как нужно правильно питаться, чтобы набирать именно сухую массу с максимальным рельефом.     ...

Выбираем BCAA

26.12.14

Увлекаетесь фитнесом и хотите повысить эффективность тренировок? Серьезно занимаетесь бодибилдингом, но результаты вдруг перестали расти? Эти проблемы можно легко решить с помощью спортивного питания. Как вы думаете, почему еще полвека назад атлеты, тренируясь круглыми сутками, не могли даже мечтать о результатах, которые демонстрируют современные спортсмены? Методы тренировок не менялись еще со времен Древней Греции, однако атлеты тех времен не могли похвастать и половиной успехов современных олимпийцев. Ответ прост — медицина в Древней Греции находилась в зачаточном состоянии, они не знали, какие именно процессы происходят в организме во время тренировок. Современная медицина эти вопросы решила успешно. Знание об этих процессах позволило ...

Стать сильнее - это просто!

26.12.14

Стать сильнее - вот одно из частых пожеланий как новичков, так и опытных спортсменов, решивших заниматься с отягощениями. И первое, что открывают для себя новые адепты штанги - огромное разнообразие методик, масса различных советов, подчас, даже противоречащих друг другу. На самом же деле, все обстоит гораздо проще - есть универсальные правила, следуя которым, можно стать значительно сильнее. В статье рассмотрены базовые упражнения со штангой, а также основные правила, позволяющие заметно увеличить силу. Самый популярный спорт, связанный с работой с железом - бодибилдинг. Этот спорт ориентирован не на силу, а на увеличение объемов мышц и рельефа тела. Тут методик действительно много. Но ...

Начальная физподготовка

26.12.14

Тренировки для начинающих Итак, вы решили заняться боксом. Посещение секции – необходимое условие, даже в том случае, если у вас нет желания стать профессиональным боксером. Без опытного тренера вряд ли можно рассчитывать на серьезные достижения, в любом виде спорта. В боксе это правило верно вдвойне. Техника боксерского удара задействует всю энергию тела – в удар включаются практически все мышцы. Неправильное положение ноги,  запоздание на долю секунды может полностью перекрыть эффект от удара, заметно ослабить его. И только опытный руководитель сможет оценить, что и как вы делаете неправильно, и как исправить ошибку. Навыки защиты осваивать ещё труднее – здесь необходима работа ...

Пять видов спортивного питания

30.08.11

Успешная спортивная карьера зависит не только от природной генетики и изнурительных тренировок, но и от сбалансированного и правильного питания. Питание позволяет создать тот мышечный костяк, который и решает определенные спортивные задачи. Основной проблемой для начинающего спортсмена является выбор подходящих продуктов, которые содержали бы полноценные элементы сбалансированного питания. Для этих целей и были созданы спортивные пищевые добавки. Они и содержат весь тот набор белков, жиров, углеводов и витаминов, которые так необходимы организму. Без надлежащих тренировок прием спортивного питания будет бесполезенСпортивное питание бывает следующих видов: Протеины; Гейнеры; Аминокислоты; Жиросжигатели; Витамины и минералы Рассмотрим подробнее каждую из этих групп спортивного питания и пищевых добавок. Протеин Протеин – высокобелковая пищевая добавка, которая характеризуется ...
[12 3 4 5  >>