• preview

  • preview

  • preview

  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.

Ролики как вид спорта

Наверное, нет ни одной девушки, которая не мечтала бы иметь идеальную фигуру: подтянутый живот, упругие ягодицы и стройные ноги. Для этого они готовы на многое. Одни бегают по утрам, другие покупают абонементы в фитнес клубы, но есть и более увлекательное и эффективное занятие – катание на роликах, которое принесет вам не только удовольствие, но и поможет избавиться от лишнего веса и даже от такого неприятного явления, как целлюлит. И это еще не все, катание на роликах благоприятно воздействует на работу сердечнососудистой системы, а также способствует выработке гормона счастья – эндорфина.Итак, если вам сложно избавиться от лишнего веса, а физические упражнения ...

Пять лучших упражнений для развития трицепсов

Трицепс – трехглавая мышца плеча, она расположена на задней стороне плечевой кости. Эта мышца производит сгибание-разгибание локтя, на нее приходится до 70% объема и массы предплечья. Начинающие спортсмены часто забывают о тренировке трицепсов, хотя от их подготовки во многом зависит уровень развития бицепсов. Существует множество разнообразных упражнений на трицепс, рассмотрим пять самых лучших из них.Жим лежа узким хватомПо эффективности это упражнение называют самым лучшим для развития трехглавой мышцы плеча. Наибольший результат достигается при выполнении его сразу после обычного жима, лежа на скамье. Затылок, ягодицы, поясница и спина должны быть постоянно прижаты к скамье, хват за гриф ладонями от себя, расстояние ...

Горнолыжный спорт

Счастливы те, кого судьба поставила на лыжи. Горнолыжный спорт, увлекательное развлечение, в котором риск, азарт и случай идут рука об руку, стал неотъемлемой частью жизни преуспевающих людей - бизнесменов, политиков и звезд. И сегодня это не только активный отдых, но и признак успешности человека, пропуск в мир VIP-персон, которые, к слову, все чаще даже при покупке курортной недвижимости руководствуются наличием рядом горнолыжного склона или спортивной базы. Логика такова: есть - берем домик за любую цену, нет - ищем дальше. И это неспроста, ведь физическая бодрость пополам с приятной усталостью после адреналинового спуска - равно желанные для утомленных бесконечными переговорами и ...

Создаем тренажерный зал у себя дома

Спортом нужно заниматься – это известно всем. Он дарит человеку огромные возможности. В то время как прекрасная половина человечества предпочитает заниматься йогой, акробатикой или аэробикой, мужчины все чаще выбирают «железный» спорт. Решившись всерьез заняться своим телом, молодые люди отправляются в специализированный тренажерный зал. Но можно ведь и соорудить собственный Давайте рассмотрим самые основные достоинства и недостатки качалки. Плюсы посещения тренажерного зала: В каждом зале есть тренер, к которому можно обратиться за помощью или советом; Человеку не нужно тратить деньги на покупку оборудования (тренажеров, блинов, грифов и проч.) – это все там уже есть; В тренажерном зале вы будете заниматься не один. Компания спортсменов – ...

Использование протеина в домашней кухне

Многие спортсмены добавляют в свой рацион питания протеин. Рассказывать, что он собой представляет, думаю, не нужно. Наоборот – на сегодняшний день он стал настолько популярным среди любителей «железного спорта», что уже успел и надоесть. Да, именно надоесть – ведь протеин принимают по 3-4 раза на день. Эта статья поможет разнообразить ваше стандартное представление про использование белкового концентрата. Хватит просто размешивать его в воде или молоке – пришло время учиться применять его в домашней кухне.Рецепт №1 – Спортивный чейзик Для приготовления понадобится: Три переспелых банана; 200 грамм обезжиренного творога; 2 куриных яйца; 60 грамм протеина (если протеин без какого-либо вкуса, добавьте 2 чайные ложки фруктового варенья); Чайная ...
<<  1 2 3 [45 6 7 8  >>