• preview

  • preview

  • preview

  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.
  • Первый в России профессионал по пляжному бодибилдингу (Men's Physique) Денис Гусев уверен, что за год любой новичок может набрать форму, достаточную для выступлений на соревнованиях.

Бег – один из главных элементов в тренировочном процессе боксёра

Не следует недооценивать аэробную составляющую в процессе физической тренировки боксёра. Хорошо подобранный комплекс упражнений без силовой составляющей способствует повысить скорость, выносливость, и, конечно же, дополнительно натренировать лёгкие спортсмена.Наиболее простым и продуктивным аэробным упражнением, вне всяких сомнений, является бег. Природа бега абсолютно естественна по своей природе, также совершенно не требует какой-либо специфической амуниции. Это даёт бегу дополнительный приоритет. Достаточно надеть кроссовки, выйти во двор, включить в плеере любимую музыку и – бежать. Несмотря на такую простоту, бег также имеет определённые методики, которые позволяют получить максимум пользы от занятий. К таким методикам можно отнести кросс, кросс с утяжелителями, интервальный бег, бег вверх ...

Обзор различных снарядов боксёра

Боксёрский мешок – развивает выносливость спортсмена. Методики тренировок. Спортсмены практикуют разные варианты работы с мешком, также рекомендуется чередовать эти варианты на разных заданиях. Мешок не чувствует боли, таким образом по нему можно наносить удары самой максимально возможной силы. Рекомендуется пользоваться этим и проводить серии атак, также акцентируя особенное внимание на заключительном ударе всей комбинации.Как правило, работу с боксёрским мешком делят на раунды. Молодые боксёры, чей опыт менее года, обычно делают 8-10 раундов, каждый из которых составляет примерно 1-2 минуты. Между каждым раундом принято делать короткий перерыв на 1 минуту. Опытные боксёры могут работать с мешком дольше, раунд может составлять около ...

Виды городского спорта

Многие люди любят заниматься спортом на открытом воздухе. Это очень полезно и, если погода к этому располагает, очень приятно. Однако открытое пространство предоставляет куда больше возможностей для спорта чем обычный спортзал. Чтобы разнообразить стиль активного времяпрепровождения, любители спорта придумали ряд специальных развлечений. В спортивной культуре даже появились новые дисциплины, такие как паркур, являющийся одним из самых популярных видов экстремального спорта. В этой статье рассмотрим такие виды спортивных развлечений, как марафон, сити-квесты и хилисы.Марафон Очень популярным видом городского спорта является марафон. Однозначно причислить его к урбанистическому нельзя, так как существует много видов марафонов и проходить они могут где угодно. Тем не менее, ...

Спортивное питание и бодибилдинг. Вопросы и ответы

Представляем вашему вниманию подборку вопросов и ответов, посвященных теме спортивного питания для бодибилдеров. На вопросы отвечают эксперты магазина спортивного питания Powermax. У меня рост 186, вес 64. Тренируюсь, но не могу набирать вес. Что мне нужно принимать и как? Вам нужно принимать гейнер. Здравствуйте! занимаюсь полтора года но особого прироста массы не наблюдается! Программа составлена правильно (уточнял у многих профессионально занимающихся)ем много белковой и углеводной пищи! скажите, прием аминокислот может решить мою проблему или они применяются исключительно для восстановления мышц? Аминокислоты - это белок в том виде, из которого строятся мышечные волокна. Амины оказывают воздействие на все системы человеческого организма. После ...

Иван Поддубный - легендарный силач России

Иван Поддубный - знаменитый спортсмен начала XX века - настоящий богатырь родом из Полтавы. Иван Поддубный стал легендой, как великан, добряк, простой и порядочный человек с уникальными физическими данными.Факты об Иване Поддубном: Толщина шеи Ивана составляла 50 сантиметров. В преклонных годах ходил с тростью. Она была выполнена из стали и весила 16 килограммов. Начинал свою карьеру в цирках, где выступал с гирями, а также участвовал в показательных борцовских боях. За 40 лет выступлений не проиграл ни одного соревнования или турнира. В возрасте 55 лет победил стал шестикратным чемпионом мира по классической борьбе среди профессионалов. Обладал тонким музыкальным слухом и очень хорошим голосом. Во время Великой отечественной ...
<<  1 2 [34 5 6 7  >>