Как правильно проводить разминку перед занятиями спортом10.03.2014
Большинство знает, что перед занятиями спортом необходимо провести разминку. Разминка нужна лишь для того, чтобы подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам, дабы не травмироваться. Но разминка – это тоже целая наука, и стоит знать, как правильно готовить себя к занятиям спортом, чтобы «разогреть» мышцы, сделать их более эластичными, что поможет избежать различного рода травм.  
 

 
Как начать заниматься бегом10.03.2014
Бег – один из наиболее популярных видов физической активности во всем мире. Он не требует какой-либо специальной подготовки или экипировки. Для бега нет нужды платить за абонемент в спортзал за ежемесячное посещение. При беге задействовано наибольшее количество мышц, что позитивно сказывается на общем физическом состоянии организма. Кроме того, это отличный способ скинуть лишний вес. 
Но заниматься бегом тоже надо с умом. Во-первых, чтобы был результат. Во-вторых, чтобы не получить никакой травмы или не усугубить возможные заболевания опорно-двигательного аппарата. Для этого предварительно рекомендуется пройти ЭКГ и УЗИ сердца. Если есть какие-либо проблемы  с сердечнососудистой системой, то лучше обратиться за консультацией к профессиональном физиотерапевту, который рассчитает максимально позволенные нагрузки. 
 
Подбор защитной экипировки для лыжного спорта10.03.2014
Когда на улице полетят «белые мухи», многие из наших сограждан берут отпуск и отправляются в какой-нибудь горнолыжный курорт, где пытаются покорить горные вершины и сложные трассы, продемонстрировав мастер-класс катания на лыжах необученным аборигенам. Для того, чтобы не омрачить отдых травмами стоит задуматься не только над наймом  опытного инструктора, но также и покупке соответствующей экипировки, способной уберечь горнолыжника от переломов, сотрясений, вывихов, растяжений и переохлаждения. Даже, если вы катаетесь достаточно хорошо на лыжах, безопасностью все же не стоит пренебрегать. Ведь даже на легкой трассе в профессионала может влететь неопытный новичок.
 
Фигурное катание: полет к победе?13.02.2014
Фигурное катание - тот вид спорта, в котором у России богатые традиции. Это уже нашло свое отражение и на Олимпийских играх в Сочи. В командном турнире именно россияне завоевали золотые медали. Пока это единственная награда высшей пробы для хозяев игр. 
В общую победу весомый вклад внесли спортивные пары, у которых 11 февраля начался индивидуальный турнир. Именно они первыми после золотого триумфа снова влились в соревновательный ритм Олимпийских игр. 
 
Сама себе соперница: Дарья Домрачева - олимпийская чемпионка Сочи13.02.2014
Первое золото Олимпийских игр в Сочи для команды Беларуси завоевала Дарья Домрачева. Одна из лидеров современного биатлона, она подтвердила свой статус делом. 
 
Два дня назад в спринте Дарья заняла только 9-е место. Победу праздновала Анастасия Кузьмина из Словакии, повторившая свой успех четырехлетней давности и тем самым войдя в историю зимних Олимпийских игр. Домрачева отправилась на трассу через 32 секунды, сокращая отставание с каждым метром. 
 
 
Мадридское дерби в полуфинале Кубка Испании закончилось победой Реала13.02.2014
Поздним вечером 11 февраля был определен первый претендент на Кубок Испании. В мадридском дерби сошлись Реал и Атлетико. Первая встреча неделю назад на домашней арене «сливочных» осталась за хозяевами. Королевский клуб также уверенно выиграл и в гостях. У подопечных аргентинского специалиста Диего Симеоне не нашлось аргументов против двух мячей, забитых с пенальти лидером гостей Криштиану Роналду. Реал одержал две победы - 3:0 и 2:0.
 
 
<< В начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > В конец >>

Всего 1 - 11 из 389
© 2007-2013 гг "Спорт Бокс" - Интернет-журнал. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на Sport-Box.net обязательна. Для интернет-изданий ссылка должна быть прямой и активной.