Боремся с застоем в жиме лежа23.06.2014
В соревнованиях по пауэрлифтингу жим лежа является одним из трех основных упражнений. Наряду со становой тягой и приседаниями со штангой, жим – это база, которая необходима и новичкам и профессиональным атлетам. В этом упражнении активноработают широчайшие мышцы груди, также в работу включаются трицепсы, плечевые мышцы (дельты), широчайшие мышцы спины, не говоря уже о прессе и прочих вспомогательных мышцах. Правильная техника выполнения и стратегия тренировок считаются залогом прогресса в росте силы и массы верхнего плечевого пояса.Тем не менее, в процессе тренировок, прогресс снижается, переходя в «спящую» фазу, которая и называется застой. Пугаться этого не нужно, так как это обычное явление у пауэрлифтеров и бодибилдеров, причины которого мы рассмотрим далее.
 
Светлана Кузнецова стала финалисткой теннисного турнира WTA в Португалии05.05.2014
Подходит к завершению турнир WTA в португальском городе Оэйраш, на котором весьма успешно выступают россиянки. В одном из полуфиналов турнира встретились сразу две наших соотечественницы: Светлана Кузнецова играла против Елены Весниной.
 
Одолев 3:1 "Амкар", ЦСКА добивается восьмой подряд победы05.05.2014
2 мая в Перми московский футбольный клуб ЦСКА одержал восьмую кряду викторию в чемпионате России в матче 28-го тура. Счет в матче открыл полузащитник армейцев Алан Дзагоев на 39-й минуте первой половины встречи. Он получил мяч в центре вратарской площади и без труда поразил ворота. Впрочем, пермякам оперативно удалось восстановить паритет. Результативный удар по воротам Игоря Акинфеева нанес Георгий Пеев. На перерыв коллективы уходили при ничейном счете.
 
Как правильно проводить разминку перед занятиями спортом20.03.2014
Большинство знает, что перед занятиями спортом необходимо провести разминку. Разминка нужна лишь для того, чтобы подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам, дабы не травмироваться. Но разминка – это тоже целая наука, и стоит знать, как правильно готовить себя к занятиям спортом, чтобы «разогреть» мышцы, сделать их более эластичными, что поможет избежать различного рода травм.  

 
Как начать заниматься бегом15.03.2014
Бег – один из наиболее популярных видов физической активности во всем мире. Он не требует какой-либо специальной подготовки или экипировки. Для бега нет нужды платить за абонемент в спортзал за ежемесячное посещение. При беге задействовано наибольшее количество мышц, что позитивно сказывается на общем физическом состоянии организма. Кроме того, это отличный способ скинуть лишний вес. 
 
Подбор защитной экипировки для лыжного спорта10.03.2014
Когда на улице полетят «белые мухи», многие из наших сограждан берут отпуск и отправляются в какой-нибудь горнолыжный курорт, где пытаются покорить горные вершины и сложные трассы, продемонстрировав мастер-класс катания на лыжах необученным аборигенам. Для того, чтобы не омрачить отдых травмами стоит задуматься не только над наймом  опытного инструктора, но также и покупке соответствующей экипировки, способной уберечь горнолыжника от переломов, сотрясений, вывихов, растяжений и переохлаждения. Даже, если вы катаетесь достаточно хорошо на лыжах, безопасностью все же не стоит пренебрегать. Ведь даже на легкой трассе в профессионала может влететь неопытный новичок.
 
<< В начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > В конец >>

Всего 1 - 11 из 392
© 2007-2013 гг "Спорт Бокс" - Интернет-журнал. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на Sport-Box.net обязательна. Для интернет-изданий ссылка должна быть прямой и активной.